Klinische Psychologin & Gesundheitspsychologin · Linz
Gestalte Dich selbst.
Die Beziehung zu Dir selbst kann manchmal kompliziert sein.
Veränderung beginnt im Dialog.
Kennst Du das?
Du weißt, dass sich etwas verändern soll. Aber die alten Muster kommen immer wieder. Der Stress übernimmt die Regie. Nicht Du.
Du funktionierst. Du hältst durch. Und irgendwann fragst Du Dich: Warum komme ich alleine nicht weiter?
Du bist damit nicht allein. Und Du musst es auch nicht allein lösen.
Was ist falsch? Was macht Dich stark?
Diese Haltung nennt sich Salutogenese, die Wissenschaft davon, was Menschen gesund und widerstandsfähig hält, statt nur zu fragen, was sie krank macht. Genau hier setzt unsere Arbeit an.
Nicht Defizite im Fokus. Sondern Deine Widerstandskraft.
Methode
Mein Ansatz
Als Klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin mit zusätzlicher Ausbildung in Vitality Lifestyle und Inner Work verbinde ich wissenschaftliche Erkenntnisse mit lebenspraktischen Handlungskompetenzen.
Der Dialog eröffnet neue Perspektiven – Bewegung unterstützt Dich dabei, diese auch körperlich zu erfahren und neue Wege zu entdecken.
Dabei orientiere ich mich an der Salutogenese nach Aaron Antonovsky – an der Frage, was Menschen gesund hält und stärkt. Der Mensch steht mit seinen individuellen Ressourcen und seiner Lebenswelt ganzheitlich im Mittelpunkt.
Mindset-Arbeit schafft Raum für neue Sichtweisen, bewusste Entscheidungen und nachhaltige Veränderung.
Robinie
Mein Kraftbaum
Robust · Lebendig · Wachsen
Die Robinie wächst dort, wo die Bedingungen nicht immer einfach sind: auf kargen Böden, in der Stadt, zwischen Beton und Asphalt. Und dennoch findet sie ihren Weg.
Für mich steht die Robinie für Stärke, Anpassungsfähigkeit und Lebenskraft.
Sie erinnert daran, dass Widerstandskraft nicht bedeutet, unberührt von Herausforderungen zu bleiben – sondern immer wieder Wege zu finden, sich neu auszurichten und zu wachsen.
Auch in meiner Arbeit geht es darum, vorhandene Kräfte wahrzunehmen, neue Handlungsspielräume zu entdecken und dem, was bereits in Dir angelegt ist, Raum zu geben.
Robust sein. Lebendig bleiben. Wachsen.
Dein Wachstum
Dein Wachstums-Pfad
Vier Stationen, die sich im Gehen wiederholen: nicht als starres Schema, sondern als Rhythmus, der sich mit jedem Gespräch vertieft.
- 01
Reflektieren
Zur Ruhe finden, sich im Dialog austauschen und durch kleine Bewegungen neue Perspektiven entdecken.
- 02
Verstehen
Das Jetzt verstehen und annehmen – und bewusste kleine Bewegungen setzen.
- 03
Sinn finden
Zusammenhänge erkennen, neue Wege entdecken und Bewegung mit Reflexion verbinden.
- 04
Wachsen
Neue Perspektiven in den Alltag integrieren, Handlungsspielräume erweitern und innere Stärke sichtbar werden lassen.
Angebote
Bewegung & Dialog
Wirksam werden und Perspektiven verändern – im Dialog, im Sitzen oder im gemeinsamen Gehen.
Wir arbeiten dort, wo es für Dich passend ist: in meinem Praxisraum in der Linzer Altstadt, in der Natur oder im urbanen Raum.
Einzelgespräche
Sitzend im Gespräch oder gehend unterwegs. Du wählst das Format, das Dir liegt. Beide Wege führen zum gleichen Ziel: Klarheit über Deinen nächsten Schritt.
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Online-Gespräche
Auch online finden wir im gemeinsamen Dialog Raum, Neues für Dich zu entdecken. Der Ort verändert sich – der Dialog bleibt.
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Workshops
Mit Impulsen, Bewegung und praktischen Handlungsanregungen stärken wir gemeinsam Bewusstsein, Handlungsspielräume und Widerstandskraft im Team.
Mehr erfahren →Für wen?
Mein Angebot richtet sich an Menschen, die
- sich in einer Veränderungsphase befinden
- festgefahrene Denk- oder Handlungsmuster hinterfragen wollen
- mehr Handlungsspielraum im Alltag gewinnen möchten
- neue Perspektiven auf sich und ihr Leben entwickeln möchten
- ihre vorhandenen Ressourcen bewusster nutzen möchten
- Bewegung als Teil ihrer persönlichen Entwicklung entdecken möchten
Du musst dabei nicht schon wissen, wohin der Weg führt. Wir schauen gemeinsam, was sich zeigen möchte und welcher nächste Schritt für Dich stimmig ist.
Wissenschaftlich fundiert
Meine Arbeit ruht auf zwei Grundpfeilern, verständlich erklärt, nicht akademisch verklausuliert.
Salutogenese
Der Blick auf das, was gesund erhält, nicht nur auf das, was krank macht.
Der Begriff geht auf den Medizinsoziologen Aaron Antonovsky zurück: Statt nach Ursachen für Probleme zu suchen, fragt diese Perspektive, was Menschen trotz Belastung stabil hält.
Im Gespräch heißt das konkret: Wir schauen zuerst auf das, was bei Dir schon trägt, und bauen von dort aus weiter.
Neuroplastizität
Unser Gehirn bleibt bis ins hohe Alter lern- und veränderungsfähig. Es kann neue neuronale Verbindungen bilden und bestehende Netzwerke verändern – diese Fähigkeit nennen wir Neuroplastizität.
Gedanken, Emotionen und Erfahrungen können dabei ebenso eine Rolle spielen wie Bewegung und neue Handlungen.
Bewegung und Dialog können Dich dabei unterstützen, aus gewohnten Stressmustern herauszufinden, neue Perspektiven einzunehmen und wieder mehr in Regulation und innere Ruhe zu kommen.
Veränderung ist möglich.
Wie wir starten
-
Schritt 1
Erstgespräch
Ihr lernt einander kennen, unverbindlich. Du merkst schnell, ob die Chemie stimmt und ob dieser Weg der richtige für Dich ist.
-
Schritt 2
Gemeinsamer Weg
Ihr entwickelt gemeinsam das passende Format: sitzend, gehend oder online. Kein festes Schema, sondern ein Weg, der sich Schritt für Schritt an Dein Tempo anpasst.
-
Schritt 3
Wirksamkeit
Du spürst die Veränderung im Alltag, nicht nur im Gespräch. Das ist das Ziel: Widerstandskraft, die bleibt, lange nachdem der Weg gemeinsam zu Ende gegangen ist.
Du musst nicht genau wissen, was Du brauchst. In einem ersten Gespräch klären wir, was Dich gerade beschäftigt, was Du verändern möchtest und welcher Rahmen für Dich passend sein könnte. Ob im Praxisraum, beim gemeinsamen Gehen oder online – wir beginnen dort, wo Du im Moment stehst.
Über mich
Über Sigrid
Ich bin Klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin und verbinde psychologisches Fachwissen mit einem ganzheitlichen, körperorientierten Zugang.
Durch meine zusätzliche Ausbildung in Vitality Lifestyle und Inner Work fließen auch Aspekte von Bewegung, Lebensgestaltung, Selbstreflexion und persönlicher Entwicklung in meine Arbeit ein.
Mir ist wichtig, Menschen nicht auf ein Problem oder ein Symptom zu reduzieren. Ich möchte gemeinsam mit Dir herausfinden, was Dich bewegt, was Dich stärkt und welche Möglichkeiten bereits in Dir vorhanden sind.
Dabei geht es nicht darum, jemand anderes zu werden. Es geht darum, Dich selbst bewusster zu gestalten.
- Klinische Psychologin
- Gesundheitspsychologin
- Vitality Lifestyle
- Inner Work
Stimmen
Was Klient:innen berichten
Ich bin mit einem klaren Ziel reingegangen, aber ohne zu wissen, wie ich dahin komme. Die Gespräche im Gehen haben mir geholfen, aus dem Grübeln rauszukommen und wirklich ins Handeln zu kommen.
Anna K.
Klientin, Einzelgespräche
Online-Gespräche hatte ich unterschätzt, aber es hat genauso gut funktioniert wie ein Gespräch vor Ort. Sigrid schafft es, auch über den Bildschirm eine Ruhe reinzubringen, die man mitnimmt.
Thomas W.
Klient, Online-Gespräche
Der Workshop war der Anstoß, den unser Team gebraucht hat. Kein Frontalvortrag, sondern echtes gemeinsames Nachdenken in Bewegung. Davon hätte ich gerne mehr.
Julia S.
Teilnehmerin, Workshop
Ich war skeptisch, ob Reden beim Gehen wirklich einen Unterschied macht. Nach der dritten Sitzung war klar: Es macht einen. Der Kopf wird auf eine Art frei, die im Sitzen nicht passiert.
Markus P.
Klient, Einzelgespräche
Für mich war die zeitliche Flexibilität der Online-Sitzungen entscheidend. Trotzdem hat es sich nie distanziert angefühlt, im Gegenteil, sehr persönlich und strukturiert zugleich.
Laura F.
Klientin, Online-Gespräche
Sechs Kolleg:innen, ein Nachmittag im Freien, und plötzlich Gespräche, die sonst nie stattgefunden hätten. Genau das hat unserem Team gefehlt.
Daniel R.
Teilnehmer, Workshop
FAQ
Häufige Fragen
Nicht dabei, was Du wissen willst? Schreib mir direkt, ich antworte persönlich.
Frage stellen →01 Ist das Therapie? +
Nein. Bewegung & Dialog ist gesundheitspsychologische Beratung, kein Ersatz für Psychotherapie. Es setzt an Deiner Widerstandskraft an, nicht an einer klinischen Diagnose.
02 Wie läuft ein gehendes Gespräch bei Wetter ab? +
Bei Schlechtwetter wechseln wir ins Sitzen, drinnen oder online. Die Methode passt sich Dir an, nicht umgekehrt.
03 Ist das vertraulich? +
Ja. Alles, was im Gespräch besprochen wird, ob sitzend, gehend oder online, unterliegt der Verschwiegenheitspflicht.
04 Wie lange dauert es, bis ich eine Veränderung spüre? +
Das ist individuell verschieden und hängt von Deiner Ausgangssituation ab. Viele berichten bereits nach den ersten Gesprächen von mehr Klarheit im Kopf.
05 Wie melde ich mich an? +
Direkt per Telefon oder E-Mail, unkompliziert und ohne Warteliste-Formalitäten.
Kontakt
Dein nächster Schritt.
Du möchtest neue Perspektiven entdecken und etwas in Bewegung bringen? Dann lass uns miteinander reden. Veränderung beginnt im Dialog.
Klinische Psychologin & Gesundheitspsychologin · Linz · Antwort innerhalb von 1–2 Werktagen